顺产坐月子注意事项

Question

我第一次做妈妈，对坐月子没什么经验，想知道坐月子都有什么注意事项？

Answer 1

顺产坐月子注意事项主要包括伤口护理、饮食调理、适度活动和心理调适四个方面。

1、伤口护理：

会阴侧切或撕裂伤口需每日用温水清洗，保持干燥，避免感染。出现红肿、渗液等异常情况应及时就医。

2、饮食调理：

产后饮食应营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量补充含铁食物如动物肝脏，避免生冷辛辣刺激。

3、适度活动：

产后24小时可下床轻微活动，循序渐进增加运动量，避免提重物和剧烈运动，有助于恶露排出和身体恢复。

4、心理调适：

关注产妇情绪变化，家人应给予充分支持，出现持续情绪低落、失眠等产后抑郁症状需及时心理干预。

坐月子期间注意保暖，保证充足睡眠，42天内避免同房，定期进行产后复查评估恢复情况。