脾虚是怎么造成的怎么调理

Question

我经常头晕，提不起精神，去医院检查是脾虚，脾虚是怎么造成的？怎么调理呢？

Answer 1

脾虚可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起，可通过饮食调整、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。

1、饮食不节

长期暴饮暴食或嗜食生冷油腻食物损伤脾胃功能，表现为腹胀、食欲不振。建议定时定量进食，避免生冷辛辣刺激食物。

2、过度劳累

体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，常见神疲乏力、面色萎黄。需劳逸结合，保证充足睡眠，可配合八段锦等舒缓运动。

3、情志失调

忧思恼怒等情绪波动会影响脾胃运化，可能伴随胁胀嗳气。保持心情愉悦，必要时可遵医嘱服用逍遥丸、归脾丸等中成药。

4、久病体虚

慢性疾病或术后体质虚弱累及脾脏，多见大便溏泄、肢体浮肿。需治疗原发病，可配合参苓白术散、补中益气汤等方剂调理。

日常可食用山药、红枣、南瓜、小米等健脾食材，避免久坐久卧，适当进行太极拳等温和运动帮助脾胃功能恢复。