如何防止乳腺癌

Question

昨天我去医院体检，看到几个得乳腺癌的病人，担心自己也会得病，应该如何防止乳腺癌呢？

Answer 1

预防乳腺癌可通过定期筛查、保持健康体重、限制酒精摄入、母乳喂养等方式实现。乳腺癌的发生与激素水平、遗传因素、生活方式等多种因素相关。

1、定期筛查

建议40岁以上女性每1-2年进行一次乳腺X线摄影检查，高风险人群可提前至30岁。早期发现是提高治愈率的关键。

2、控制体重

肥胖会增加绝经后女性乳腺癌风险，保持BMI在18.5-23.9范围内。脂肪组织可产生额外雌激素刺激乳腺细胞。

3、限制饮酒

每日酒精摄入应控制在15克以下，酒精会干扰雌激素代谢。长期过量饮酒可使乳腺癌风险明显增加。

4、母乳喂养

哺乳12个月以上可降低乳腺癌风险，哺乳期雌激素水平较低。哺乳时间越长，保护作用越显著。

保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，多摄入蔬菜水果等富含抗氧化物质的食物，有助于降低乳腺癌发生风险。