冬季性功能下降是怎么回事

Question

不知道是不是因为天气冷的原因，我最近的性功能有些下降。这种冬季性功能下降是怎么回事？

Answer 1

冬季性功能下降可能由光照不足、运动减少、心理压力、血管收缩等原因引起，可通过光照疗法、规律运动、心理疏导、药物干预等方式改善。

1、光照不足

冬季日照时间缩短可能抑制褪黑素分泌，影响性激素水平。建议每日户外活动半小时，或使用人工光照设备模拟自然光。

2、运动减少

寒冷天气导致活动量降低，血液循环减慢可能影响勃起功能。每周进行三次有氧运动如快走、游泳有助于改善。

3、心理压力

年末工作压力及节日焦虑可能造成心因性功能障碍。冥想放松训练或心理咨询可缓解压力性表现。

4、血管收缩

低温引起的血管收缩可能减少生殖器官血供，严重时需排查动脉硬化等血管病变。医生可能开具西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。

冬季可适量食用牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，必要时在医生指导下使用枸橼酸西地那非片、十一酸睾酮胶丸等药物，注意保持规律作息和适度运动。