怎么样才能治疗失眠

Question

我失眠非常严重，那我应该怎么做才能治疗好我的失眠呢？

Answer 1

失眠的治疗要根据具体的情况来定，一般可以使用心理调节和药物治疗两种方式。很多人出现失眠的情况，主要是由于压力过大或者是心理焦虑等问题引起的，所以要适当的进行心理的调节，情况比较严重的还可以服用一些有助于缓解焦虑的药物。当然除了心理因素以外，失眠的产生还可能是由于生理性的因素，比如一些疾病因素导致的，这时候就要针对原发病进行治疗。

Answer 2

失眠多梦属于睡眠维持障碍，也是失眠中比较常见类型。多与个人心态，不良生活方式，生活环境，工作环境等综合因素有关。患者可以服用佐匹克隆片或者思诺思缓解症状，中成药，可以服用百乐眠胶囊或者乌灵胶囊。同时需要减轻压力，保持乐观，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，不宜思虑过度。平时不要喝兴奋性饮料。睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。

Answer 3

晚上失眠多梦可以口服改善睡眠的药物和调节神经的药物。改善睡眠常用的药物有地西泮，劳拉西泮，咪达唑仑，阿普唑仑，佐匹克隆褪黑素，可以良好改善失眠。调节神经的药物可以口服谷维素，安神补脑液等药，对失眠多梦有辅助调节作用。除了服药治疗，失眠多梦的患者还要注意保持心情舒畅，避免不良情绪刺激，生活要规律，不要熬夜。