锻炼身体治疗早泄

Question

我之前因为手淫比较频繁，现在有点早泄，这个可以通过锻炼身体来治疗早泄吗？

Answer 1

锻炼身体有助于改善早泄，可通过盆底肌训练、有氧运动、力量训练、瑜伽等方式辅助治疗。早泄通常由心理因素、盆底肌功能异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、盆底肌训练

通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，改善射精控制能力。心理因素引起的早泄需配合行为疗法，如停动法或挤压法。

2、有氧运动

慢跑、游泳等有氧运动可降低交感神经兴奋性，延长射精潜伏期。前列腺炎导致的早泄需配合抗生素治疗。

3、力量训练

深蹲、硬拉等下肢训练促进睾酮分泌，改善性功能。甲状腺功能异常者需先治疗原发病。

4、瑜伽

冥想式瑜伽缓解焦虑情绪，调节自主神经功能。严重早泄可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、利多卡因凝胶等药物。

建议结合规律作息和均衡饮食，避免过度疲劳，症状持续应就诊男科或泌尿外科评估器质性病因。