半夜失眠要怎么办

Question

大半夜的老是失眠，睡不好觉，第二天也没什么精神，我该怎么办？

Answer 1

半夜失眠，想要得到治疗必须要了解原因，这种情况很有可能是神经衰弱引起的。植物神经调节紊乱导致，可使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，避免劳累，不要经常熬夜调理一段时间。现实工作压力不要太大，晚上睡觉之前可以喝杯牛奶。

Answer 2

半夜失眠的话，可以在晚上睡觉之前和一杯热牛奶或者是听一些愉快的音乐，这样有助于睡眠。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。