引起睡眠不好的原因是什么

Question

最近睡眠特别不好，总是睡不熟，一会一醒的，引起睡眠不好的原因是什么？

Answer 1

引起睡眠不好的原因很多，包括生理、心理、环境等因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾病。而目前引起睡眠不好最主要的原因是工作压力大，长期熬夜导致睡眠节律紊乱以及很多躯体疾病、神经精神疾病引起的。睡眠不好的调整办法主要包括心理辅导和药物治疗。改善睡眠的药物有安定类及抗抑郁类药物，使用睡眠药物注意药物依赖和停药症状反弹。

Answer 2

睡眠不好的原因有：第一，随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐的下降，有部分女性会出现更年期的症状，常见的就是睡眠不好；第二，很多人喜欢养成熬夜的习惯，久而久之会导致失眠的情况；第三，噪声、光线的情况都会导致睡眠质量不好；第四，晚饭吃的过多或者饥饿、临睡前剧烈运动等都可以导致睡眠不好；可以采用时间控制法及睡眠限制治疗法来改善这种症状。