怎样才能延迟射精

Question

我的射精时间一直都比较短，想让自己时间长一点，怎样才能延迟射精？

Answer 1

延迟射精可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、心理干预等方式改善。射精过快可能与龟头敏感度高、心理压力、前列腺炎、甲状腺功能异常等因素有关。

1、行为训练

通过挤压法或停动法降低阴茎敏感度，建议伴侣共同参与训练，每周重复进行数次以建立控制能力。

2、局部麻醉

使用利多卡因凝胶等表面麻醉剂降低龟头敏感度，需在医生指导下使用，避免影响性伴侣感觉。

3、口服药物

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需注意头晕、恶心等副作用。

4、心理干预

性心理咨询可缓解焦虑情绪，认知行为疗法帮助建立正确性观念，改善伴侣间沟通模式。

建议避免过度关注持续时间，保持规律性生活，必要时到男科或泌尿外科就诊评估是否存在器质性疾病。