脾虚吃什么能改善

Question

我妈老是说我脾胃虚弱，面色不好，总是让我吃这个吃那个，脾虚吃什么能有改善？

Answer 1

若出现脾虚情况，可以适量吃山药、红枣、薏米、南瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶和黏蛋白，有助于健脾益胃，改善脾虚引起的食欲不振。

2、红枣

红枣具有补中益气的功效，适量食用可缓解脾虚导致的气血不足症状。

3、薏米

薏米能健脾祛湿，适合脾虚湿盛者煮粥食用，有助于改善肢体困重。

4、南瓜

南瓜易消化且富含果胶，可保护胃肠黏膜，辅助改善脾虚消化功能减弱。

二、药物

1、参苓白术散

该方剂含人参、白术等成分，适用于脾虚湿滞引起的食少便溏。

2、补中益气丸

由黄芪、党参等组成，针对中气下陷型脾虚有升阳举陷作用。

3、四君子汤

经典健脾方剂，能改善脾胃气虚所致的面色萎黄和乏力。

4、香砂六君丸

在四君子汤基础上加木香、砂仁，更适合脾虚气滞伴腹胀者。

日常需避免生冷油腻食物，规律进食七分饱，适当练习八段锦等舒缓运动以助脾气升发。