如何减轻强迫症

Question

我感觉我最近的强迫症又严重了，怎么样可以减轻强迫症啊

Answer 1

现在很多人都是多多少少，带有这个病症的，可以打开心扉，告诉别人自己的症状，也许别人也有同感。多和别人交流以转移自己内心的焦虑。不要把事情挤压在心里，压力太大对自己是一种折磨，会加重自己的强迫心理。运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括强迫症，运动是防治强迫症的方法之一，为了远离强迫症，我们也应该要加强运动。

Answer 2

如果有这个病症的话，给平时的影响还是很大的，平时的时候增强自己的幽默感。如果你能用嘲笑的眼光去看一些事情，那么也许你就不会再强迫自己去想它。让自己充满幽默和快乐，用幽默的眼光去看这个世界，其实这个世界还是非常欢乐的。消除自己的完美主意。不要强迫自己凡事都要做到最好，自己尽力而为了就行。比如对于有整理房间强迫症的人来说，尝试着让自己的房间不那么完美，乱一点不会要了命。