焦虑症临床表现

Question

我最近做事情没什么耐心，而且还很着急，会不会是得了焦虑症？

Answer 1

焦虑症的临床表现主要有心悸、过度担忧、肌肉紧张、睡眠障碍，严重时可出现惊恐发作。

1、心悸

患者自觉心跳加快或不规则，可能伴随胸闷或窒息感，常见于急性焦虑发作期，需通过深呼吸训练缓解。

2、过度担忧

对日常事务产生难以控制的忧虑，持续时间超过6个月即符合广泛性焦虑障碍诊断，认知行为疗法可作为主要干预手段。

3、肌肉紧张

表现为颈部、肩部持续性酸痛或全身僵硬，可能与长期应激状态相关，渐进式肌肉放松训练可改善症状。

4、睡眠障碍

入睡困难或早醒多见，部分患者伴随夜间惊醒，建议保持规律作息并限制午睡时间。

日常可增加富含镁元素的食物如香蕉、菠菜，规律进行有氧运动有助于缓解症状，症状持续加重时需及时就诊心理科。