孕妇水肿怎么办消得快

Question

怀孕已经有一段时间了，但发现最近手脚水肿很严重，那孕妇水肿怎么办消得快呀？

Answer 1

孕妇水肿可通过抬高下肢、适度运动、控制盐分摄入、穿戴弹力袜等方式缓解。水肿通常由血液循环改变、钠潴留、子宫压迫静脉、妊娠期高血压等因素引起。

1、抬高下肢

平躺时用枕头垫高双腿，促进静脉回流。避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动踝关节。

2、适度运动

每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽，增强下肢肌肉泵功能。水中运动可借助浮力减轻关节压力。

3、控制盐分

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。增加高钾食物如香蕉、菠菜，帮助平衡电解质。

4、穿戴弹力袜

晨起前穿戴医用二级压力弹力袜，可有效减轻下肢静脉淤血。选择腰部无束缚的孕妇专用款式。

每日监测体重增长，若单周增幅超过1公斤或出现面部水肿，需及时排查妊娠期高血压。左侧卧位休息有助于改善胎盘血流。