怀孕早期应该注意什么

Question

我现在才知道自己怀孕了，孕吐有点严重，那我这段时间应该注意什么？

Answer 1

怀孕早期需重点关注先兆流产预防、营养补充、妊娠反应管理和致畸因素规避。主要措施包括定期产检、叶酸摄入、饮食调整和避免有害物质。

1、定期产检

孕7周前需确认宫内妊娠，11-13周完成NT检查。建档医院应选择具备产科急诊资质的医疗机构，按时完成血常规、尿常规等基础检查。

2、叶酸补充

每日需补充400-800微克叶酸至孕3个月，可预防神经管畸形。同时注意摄入动物肝脏、深绿色蔬菜等天然叶酸食物，但烹饪时需控制温度避免营养流失。

3、饮食管理

少食多餐缓解孕吐，每日主食不低于150克。优先选择低升糖指数食物，保证优质蛋白摄入，避免生冷海鲜及未灭菌乳制品。

4、风险规避

严禁吸烟饮酒，远离放射线及甲醛环境。慎用药物，发热超过38.5℃需及时就医，避免泡温泉或剧烈运动。

保持每日30分钟散步，睡眠时间不少于8小时，出现阴道流血或剧烈腹痛应立即就诊。体重增长控制在1-2公斤范围内。