孕妇补钙的好处

Question

我现在已经到了妊娠中后期了，我妈让我多补钙，一般孕妇补钙的好处有什么？

Answer 1

孕妇补钙有助于预防妊娠期高血压、减少胎儿发育迟缓风险、降低产后骨质疏松概率、缓解孕期腿抽筋症状。

1、预防妊娠高血压

钙离子参与血管平滑肌收缩调节，缺钙可能导致血管痉挛。建议每日摄入1000-1200毫克钙，可通过牛奶、豆腐等食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片。

2、促进胎儿发育

胎儿骨骼形成需大量钙质，缺钙可能影响胎儿骨密度。孕妇每日需额外供给200-300毫克钙，可食用奶酪、芝麻酱等，医生可能建议补充乳酸钙颗粒。

3、保护骨骼健康

妊娠期钙流失加速，长期缺钙可能引发骨量减少。除饮食补充外，可适当晒太阳促进维生素D合成，临床常用葡萄糖酸钙口服溶液进行干预。

4、缓解肌肉痉挛

血钙浓度不足易引发神经肌肉兴奋性增高。建议分次补钙提高吸收率，可选用柠檬酸钙片配合镁剂，同时注意下肢保暖和适度按摩。

孕中晚期需定期监测血钙水平，避免与铁剂同服影响吸收，保持适度运动有助于钙质沉积，出现持续抽筋或关节疼痛应及时就医评估。