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增强性功能运动方法

男，40岁 2019-06-10 19:51

病情描述:

我想增强性功能，不想吃药，增强性功能运动方法要那些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

何峰主任医师北京积水潭医院 2019-06-10 20:09

常见的运动包括举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、跑步、慢跑、游泳、下蹲、半蹲练习以及倒立等。另一项简单而有效的锻炼是收缩肛门锻炼。通过收缩肛门锻炼，可以提高盆腔的肌肉协调性，增加性能力。除了体育锻炼以外，还需要戒除不良生活习惯，如吸烟，饮酒。

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