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失眠症应该怎么调理
病情描述:
因为涉及非法集资,我的三十万被骗了,心里着急的晚上失眠,失眠症应该怎么调理?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-06-12 21:37
    平时要养成早睡早起的习惯。妥善安排工作和学习时间,注意科学用脑,对用脑量大的工作应尽量放到白天去做,而用脑量小或不须用脑的工作,如洗衣服之类,则可放到晚上做。平时不要熬夜,尤其是在感到有倦意时,切不可靠抽烟、喝浓茶来提神。此外,入睡前不要进食,不要喝太多的水,若饿了,可以适当喝一杯热牛奶之类容易消化的流质或半流质食物
  • 周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-06-12 21:37
    体育锻炼是治疗失眠最好的方法。通过锻炼使大脑皮层的兴奋和抑制状态得到必要的调整,避免大脑神经细胞的能量过度消耗。其锻炼方法很多,躺在床上,亦可配合穴位按摩,如自我按压内关,神门,足三里,三阴交等穴位。尽量少服安眠药,安眠药虽然广泛用来治疗失眠,但不到万不得已时尽量少服用。安眠药的种类繁多,而失眠的原因也是多种多样的。
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