睡眠时间短需要治疗吗

Question

我最近一段时间每天晚上睡五六个小时，白天也不是特别困，睡眠时间短，需要治疗吗？

Answer 1

一般情况下睡眠时间短是不需要治疗的，如果每天准时起床，定时置身早晨的日光之中，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量的关键之一，体温，与光照有关的体温波动也影响人的生体规律，当体温下降以后，睡意随即来临，体温调节失控时睡眠会发生紊乱，睡前最好洗个澡，或做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。

Answer 2

睡眠时间如果过短的话，是需要进行治疗的，如果睡眠经常低于五个小时，并且有闷闷不乐或者烦躁地接受做恶梦的情况，那么焦虑失眠的可能性比较大，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素，维生素B1或者是安眠类的药物进行治疗，平时在睡前不要喝酒，喝茶以及咖啡。