怎么预防乳腺癌

Question

我奶奶是因为乳腺癌去世的，我姑姑近期又检查出来患上了乳腺癌，我感觉这种疾病应该是有遗传性的，如何彻底预防乳腺癌？

Answer 1

预防乳腺癌可通过定期筛查、保持健康体重、限制酒精摄入、母乳喂养等方式实现。乳腺癌的发生与激素水平、遗传因素、生活方式、环境暴露等多种因素相关。

1、定期筛查

建议40岁以上女性每1-2年进行乳腺X线摄影检查，高风险人群可提前至30岁。早期发现可通过乳腺超声或磁共振进一步确诊。

2、控制体重

肥胖会导致雌激素水平升高，建议通过均衡饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。每周进行150分钟中等强度有氧运动。

3、限制饮酒

酒精会提高雌激素水平，每日饮酒量不应超过15克。可选择无酒精饮品替代，减少肝脏代谢负担。

4、母乳喂养

哺乳期雌激素水平较低，建议持续哺乳6个月以上。哺乳期间乳腺细胞分化完全，可降低乳腺组织对致癌物的敏感性。

保持规律作息，多摄入十字花科蔬菜和豆制品，避免长期使用含雌激素的化妆品和保健品，发现乳房异常及时就医检查。