怀孕心情不好怎么调节

Question

我已经怀孕一个月了，但是最近心情特别不好，该怎么调节啊

Answer 1

不知道你是因为什么心情不好，但是一定要及时调整，不然可能会影响宝宝。孕期心情不好第一要学会接纳，明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重，还有家庭的矛盾。第二就需要自我调节，包括心态调节。第三是行为调节，也就是适当的在允许的范围内参加集体活动，多和闺蜜聊天开导自己，还可以培养兴趣爱好，养花草、鱼，都利于心理调节。

Answer 2

你现在可能是有点烦躁，你可能需要你的家人的陪伴。孕期心情不好第一要学会接纳，明白身体正处于激素变化、心理变化、负担的加重，还有家庭的矛盾。第二就需要自我调节，包括心态调节。第三是行为调节，也就是适当的在允许的范围内参加集体活动，多和闺蜜聊天开导自己，还可以培养兴趣爱好，养花草、鱼，都利于心理调节。