孕妇失眠的调理方法

Question

我刚怀上孩子，所以最近一直比较兴奋，晚上就经常失眠，孕妇失眠的调理办法？

Answer 1

怀孕后由于体内激素的变化，可能会出现失眠的症状，建议从饮食上调理一下，不要吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如浓茶，咖啡，辣椒，碳酸饮料等，吃点新鲜的蔬菜水果，可以吃点香蕉，合理膳食，加强营养，尽量在白天减少睡眠时间，适当活动，保持心态平和，不要过于激动。做好孕期保健定期检查。

Answer 2

一般对于睡眠障碍的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，但是这些药物，还是有一定的副作用的。尤其是在孕期的话，是不建议你使用药物的，是可能影响的了，所以的话，建议你白天多进行散步，不要睡眠，养成良好的睡眠习惯，是可以帮助改善的了。建议你还是不要使用药物的了。