产后催奶方法

Question

我的奶水有点稀，也不是很多，产后催奶的方法有哪些？

Answer 1

产后催奶方法主要有饮食调节、按摩刺激、增加哺乳频率、药物辅助等。乳汁分泌不足通常与营养摄入不足、哺乳方式不当、激素水平波动、乳腺管堵塞等因素有关。

1、饮食调节

多食用鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥等富含优质蛋白和水分食物，避免韭菜、花椒等可能抑制泌乳的食材，保证每日饮水量超过2000毫升。

2、按摩刺激

哺乳前用温毛巾热敷乳房，沿乳腺管走向从乳房根部向乳头方向环形按摩，每次哺乳后可用冷敷缓解胀痛，重复进行可促进乳汁排出。

3、增加哺乳

按需哺乳且保证每天哺乳8-12次，每次单侧哺乳时间15-20分钟，夜间保持哺乳频率，婴儿有效吸吮能刺激催乳素分泌。

4、药物辅助

可在医生指导下使用通草、王不留行等中药制剂，或甲氧氯普胺、多潘立酮等西药，用药期间观察乳汁分泌量及婴儿反应。

保持心情愉悦和充足睡眠有助于催乳，若持续乳汁不足需排除甲状腺功能异常等病理因素，必要时寻求专业哺乳指导。