晚上失眠吃什么好

Question

我最近事情比较多，压力比较大，晚上经常失眠，睡觉睡得很不踏实，晚上失眠吃什么好？

Answer 1

晚上经常失眠，睡不好觉，容易对身体造成损伤，应该积极就医治疗。睡不着觉并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。

Answer 2

晚上经常失眠睡不好觉，建议就医查明病因，对症治疗。主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不佳情绪，进行一些放松训练缓解症状。