长期失眠应该吃什么药

Question

妈妈经常睡不着觉，人都瘦了，长期失眠应该吃什么药？

Answer 1

药补不如食补，多吃一些有助于睡眠的食物，比如核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等，调养一段时间就会好的。失眠牛奶催眠牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡

Answer 2

改变饮食生活习惯，保持愉快的心情，适当的运动锻炼，可以练练瑜伽或是对症口服一些中成药物，也可挂个中医科根据你的症状给于针灸按摩或是药物调理。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。