膝关节扭伤了怎么办

Question

昨天打篮球把膝关节扭伤了，膝关节扭伤了怎么办？

Answer 1

膝关节扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。膝关节扭伤通常由运动损伤、外力撞击、关节不稳、韧带松弛等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或护膝固定关节，避免负重行走加重损伤，一般需要制动2-4周。

2、冷敷消肿

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可收缩血管减少内出血，缓解肿胀疼痛症状，注意避免冻伤皮肤。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足部向近心端缠绕，压力均匀适中，既能减少组织渗出又不影响血液循环，包扎时间不超过72小时。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每天抬高3-4次，每次持续30分钟以上。

恢复期可进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练，若出现关节错动感或持续肿胀需及时骨科就诊，排除韧带断裂等严重损伤。