跑步一年后性功能会提高吗?

Question

我性功能差，听说跑步可以提高，跑步一年后性功能会提高吗?

Answer 1

跑步一年后性功能可能有一定程度的改善。规律运动有助于增强心血管功能、促进激素分泌、缓解心理压力、改善身体代谢。

1、心血管改善

跑步可提升心肺耐力，改善阴茎海绵体供血效率，对勃起功能有潜在益处。

2、激素调节

有氧运动能促进睾酮等性激素分泌，长期坚持可能提升性欲和性能力。

3、心理减压

跑步释放的内啡肽有助于缓解焦虑抑郁情绪，间接改善心因性功能障碍。

4、代谢优化

控制体重和血糖可降低糖尿病等代谢性疾病对性功能的负面影响。

建议结合均衡饮食和充足睡眠，若存在明显性功能障碍应及时就医排查器质性疾病。