孕妇打鼾怎么办

Question

我老婆怀孕四个月了，最近发现她突然打鼾了，孕妇打鼾怎么办？

Answer 1

孕妇打鼾可通过调整睡姿、控制体重、保持鼻腔通畅、使用加湿器等方式缓解。打鼾通常由激素变化、鼻腔充血、体重增加、睡眠姿势不当等原因引起。

1、调整睡姿

建议采取左侧卧位睡眠，避免仰卧时舌根后坠压迫气道。可使用孕妇枕辅助支撑腰背部，减少呼吸道阻力。

2、控制体重

孕期体重增长过快会加重颈部脂肪堆积，建议通过合理膳食和适度运动将体重增长控制在医生建议范围内。

3、保持鼻腔通畅

妊娠期雌激素升高易导致鼻黏膜水肿，可用生理盐水喷雾清洁鼻腔。严重鼻塞需在医生指导下使用鼻用糖皮质激素。

4、使用加湿器

卧室空气干燥会刺激呼吸道黏膜，保持50%左右湿度有助于减少黏膜肿胀。睡前用温热毛巾敷鼻也能缓解充血。

若打鼾伴随呼吸暂停或 daytime sleepiness 日间嗜睡，需及时就诊排除睡眠呼吸暂停综合征。孕期避免使用止鼾器械或药物。