孕妇喝矿泉水好吗

Question

今天我出去逛街，没有带水壶，买了瓶矿泉水喝，孕妇喝矿泉水好吗？

Answer 1

孕妇可以适量饮用矿泉水，建议选择低钠、符合国家标准的天然矿泉水，避免长期饮用高矿物质水。

1、补充矿物质

矿泉水含钙、镁等微量元素，有助于胎儿骨骼发育，但需控制每日饮用量，避免矿物质过量。

2、注意钠含量

部分矿泉水钠含量较高，孕妇每日钠摄入量应控制在2000毫克以内，建议选择钠含量低于20毫克/升的产品。

3、水质安全

须确认矿泉水水源地无污染，包装完整无泄漏，开封后建议24小时内饮用完毕。

4、替代方案

可交替饮用白开水与矿泉水，煮沸后的凉白开是最安全的日常饮用水选择。

孕妇每日饮水量建议保持在1700-1900毫升，饮水时少量多次，避免空腹大量饮用冰水。