孕期体重增加标准

Question

我怀孕前体重100斤，怀孕后增重了20斤，怕以后会更胖，孕期体重增加有标准吗？

Answer 1

孕期体重增加标准通常为11.5-16公斤，具体范围受孕前体重指数、胎儿数量、孕妇代谢状态、饮食运动习惯等因素影响。

1、孕前体重指数

体重不足者需增加12.5-18公斤，正常体重者增加11.5-16公斤，超重者增加7-11.5公斤，肥胖者增加5-9公斤。

2、胎儿数量

单胎妊娠按常规标准增加，双胎妊娠建议增加16.8-24.5公斤，三胎及以上需个体化评估。

3、代谢状态

妊娠期糖尿病或甲状腺疾病患者需严格控制增重速度，建议每周增加0.23-0.45公斤。

4、饮食运动

均衡膳食搭配适度运动可维持合理增重，孕中期起每周增重0.35-0.5公斤为宜。

建议定期产检监测体重变化，出现体重增长过快或不足时及时调整饮食结构并咨询产科医生。