如何产后恢复身材

Question

我女儿生完宝宝两个月了，怎么可以快速恢复身材？

Answer 1

女性在生完孩子出了月子之后，一定要坚持每天做运动，很多女性因为生完孩子忙碌的缘故就不想在锻炼了，这样是必然会走向发胖的，在锻炼的时候，锻炼方式选择上也要注意，所做的健身运动不能太过剧烈，弹跳以及打篮球之类的运动要尽量避免，这个时候女性朋友可以多做瑜伽和快走等运动，能够帮助产后的女性快速回复身材。

Answer 2

女人在生完孩子出了月子之后，平时不要吃过多的油腻的食物，大多数女性在生完孩子都是要喂奶，为了有充足的奶水，月子里和正常哺乳期通常都吃的都会比较的油腻，其实这样的饮食很容易使得妈妈们变得更胖，因此在哺乳期饮食也是要多注意清淡一些，多吃一些粗粮和新鲜果蔬，对孩子的营养摄入是更加有帮助的，经常吃的过于油腻对孩子的肠胃发育也没有好处，而且还容易引起高血脂，这样做的后果是得不偿失的。