什么补血效果最好

Question

贫血后老是头晕眼花的，也没什么力气，吃什么可以补血？

Answer 1

建议在贫血的时候多吃一些红枣，红枣可以用来做成糕点或者是煲汤喝。也可以用乌鸡、羊肉或排骨，配料是当归、枸杞、红枣，桂圆、黄芪等，其中可选用中传统的烹饪方式—煲，在恒定的温度下融合多种食材、药材的效用。如乌鸡红枣汤、排骨黄芪汤、桂圆红枣汤等，每周吃三次补血气。

Answer 2

贫血，大多数都是由于体内缺乏铁元素所致，所以在贫血的时候要多补铁。贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血，如动物内脏(肝脏、肾脏)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、动物血(如猪血、鸭血等)，其他植物性食物，如绿叶蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。