治疗失眠简单方法

Question

最近晚上我总是失眠，强迫自己入睡，还是不行，不想吃安眠药，有什么简单方法吗？

Answer 1

可以补充体恒健芝宁胶囊，这种药不像安眠药那样有副作用。芝宁多糖体恒健芝宁胶囊的有效成分，是对中枢神经系统有很好的镇静作用，也能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松驰，调节神经，内分泌，免疫系统紊乱，对神经中枢起到镇定作用，阻断失眠的恶性循环，从而从根本上改善睡眠。

Answer 2

治疗失眠要养成良好的作息习惯，换枕头可以用体魄金中药助眠枕治失眠，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。五味草本中药溶解片属于泡脚的中药片，对于深度睡眠，提高睡眠质量确实非常不错的，是专利产品。