失眠吃什么食物安神

Question

我最近一段时间，因为工作的原因压力特别大，夜里老是失眠，睡不着，失眠吃什么食物安神？

Answer 1

失眠患者可以多吃一些莴笋，莴笋中的白色液体可以起到帮助睡眠功效，能够治疗失眠，莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这白色的乳液具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者，当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用，可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

Answer 2

失眠可以吃小米有利于睡眠，小米里面含特别高的营养成分，适量的吃一点能够安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具有健脾，和胃，安眠等功效，睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效，小米具有健脾和胃，补益虚损，和中益肾，除烦安神之效。