男人失眠吃什么好

Question

最近工作不太顺利，晚上总是睡不着，男人失眠吃什么好？

Answer 1

男人失眠一般是由于压力过大所导致的，任何事情都需要放宽心态，最主要的应该是自我调解，然后其次才是食物，在饮食方面，你可以尽量多吃清淡点的食品，如香蕉，燕麦片，全燕麦面包，杏仁，土豆，蜂蜜等一类的东西，来改善自己的睡眠，一般这种情况，在晚上睡觉前半个小时到一个小时之内，尽量不要吃东西。

Answer 2

失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑。在睡前不要抽烟，不要食用咖啡，尽量不要熬夜就算你睡不着的话，也可以闭着眼睛休息。在运动方面也一定要注意切记，不可运动过度，运动过度会使大脑皮层保持在兴奋的状态，不利于睡眠。