睡觉总是做梦怎么办

Question

我最近几天晚上总是睡不好，老是做梦，睡觉总做梦该怎么办？

Answer 1

首先考虑是否近期生活或者工作压力太大了，一定要学会自我调节，自我减压，人在睡眠过程中也会出现脑电波的，只是和清醒状态下脑电波不一样而已，既然有脑电波，那么人们就会有思维，这种片段思维组合在一起可能就形成了断断续续的梦。其实做梦是一种正常现象，基本上每个人睡眠过程中都会做梦，只是有些人醒来时能想起自己的梦，但是有些人就忘记了。关键的是，如果做梦影响到睡眠质量，就该给予相应关注了，比如吃改善睡眠的药。

Answer 2

睡觉总做梦会严重的影响睡眠质量，使人白天没有精神，如果症状比较严重，要及时去医院进行检查，看是否是由于脑部发生了病变引起的，然后积极对症治疗。如果症状比较轻微，可以在生活中多进行深呼吸，同时加强体育锻炼和运动，提高身体的抵抗力和免疫力，放松大脑神经的压力，多听轻音乐，多去户外呼吸新鲜空气。