60岁老人严重失眠怎么办

Question

我每天晚上七八点躺床上准备睡觉，一直到凌晨一两点也睡不着，老人严重失眠怎么办？

Answer 1

老人长期失眠对身体很不好，想要治疗失眠有很多方法，比如药物治疗，要说老年人长期失眠怎么治，药物治疗应该是最普遍的方法。一般情况下对于那些不明原因的失眠单纯对因治疗和一般治疗无效时，要借助催眠药物的帮助但老年人还有其身体上的特点，如肝、肾功能比较低下一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应慎用，因为服用同样剂量消除缓慢而浓度过高会使药效提高同时不良反应也增大。饮食治疗，其实在探讨老年人长期失眠怎么治的问题时，有一个方面是我们绝对不能忽视的那就是饮食。事实证明妥善的饮食调节不仅能够帮助缓解和治疗老年人的失眠症状，更有助于提高老年人的身体抵抗力防止躯体及心理疾病的出现。

Answer 2

可以从生活规律上治疗，比如睡前泡脚睡前避免接触烟酒，最好用温水泡脚洗脚后端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜，这种方法也可在一定程度上驱除失眠诱发因子预防老年人长期失眠。方法二，睡不着不要勉强躺在床上30分钟后如果仍睡不着，必须起床离开房间。离开房间的时候不要带着自己最终还会回到床上的念头，脑子要想不再睡了，不能再睡了，起床后做些温和平静、少刺激的事只在真正有了睡意时才上床，上床后如又不能迅速入睡又马上起床，等再有睡意才回床，假如始终没有睡意那就得如此这般直到天明。