怀孕体重增长标准

Question

我怀孕之后吃的就比较多，体重增长得也特别快，孕妇的体重增长有什么标准吗？

Answer 1

怀孕期间体重增长标准通常为11-16公斤，实际增长范围与孕前体重指数、胎儿数量、孕期营养摄入、母体代谢状况等因素有关。

1、孕前体重指数

孕前体重过低者建议增重12-18公斤，正常体重者增重11-16公斤，超重者增重7-11公斤，肥胖者增重5-9公斤。

2、胎儿数量

单胎妊娠按常规标准增重，双胎妊娠建议增重16-24公斤，多胎妊娠需个体化评估。

3、孕期营养

孕中晚期每日需增加300-500千卡热量，优质蛋白摄入量应达每日70克，同时注意铁、钙、叶酸等微量元素的补充。

4、代谢状况

妊娠期糖尿病或高血压患者需严格控制体重增速，建议每周增重不超过0.5公斤，定期监测血糖血压变化。

建议通过膳食日记记录营养摄入，每周固定时间称重，配合低强度有氧运动维持合理增重节奏，出现异常增速应及时就诊。