顺产多久后可以练产后瑜伽

Question

我刚生完孩子，是顺产，现在在坐月子，我得过多久后可以练产后瑜伽？

Answer 1

产后多久可以练瑜伽需要看自身的身体状况，还要看自身的个人体质。若是产后没有明显的贫血，恶露正常，饮食正常，并没有其它不适的话，一般可以在产后满42天后进行的。不过要注意循序渐进的加强，可以先初步做简单的几个动作，然后再注意避免过度劳累及多强运动，注意卫生等。

Answer 2

产后做瑜伽的时间因人而异。正常情况下，如果产妇的身体完全恢复了，就可以练习瑜伽。如果是生产通过破腹产的，那么必须等到40天后来练习。但由于每个人的身体结构都不同，产后恢复所需的时间也不同。产后瑜伽不是一种特殊的运动。但必须等待自身的身体恢复。所以产后多久能练瑜伽不能概括，只能提供一个参考范围。