怀孕可以练瑜伽吗

Question

报了瑜伽课程，但是发现怀孕了，不知道期间可以再进行瑜伽课程吗？

Answer 1

瑜伽是孕妇的一种运动方式，但不可过量练习。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

Answer 2

这个可以坚持练习，能有效的保持身心健康积极，但还要看结合胎儿的一般情况是不是正常及孕妇是不是合并有其他基础疾病等，综合判断。即使一切正常，练习瑜伽的话，也需要注意，避免复杂的动作及过度劳累，或者是危险的动作等，也要经常进行怀孕检查工作。