顺产后多长时间可以开始产后恢复运动

Question

我刚刚生完孩子，最近没怎么运动，要什么时候开始产后运动吗？

Answer 1

根据你的描述情况来说的话，这种情况还是需要，慢慢来一般来说，顺产之后十几天之后可以慢慢有一些适当的运动，这个需要循序渐进，不可以一下子过猛这样对你的身体伤害性是比较大，建议你的话平时一定要多注意休息。希望这个可以帮助到你。

Answer 2

顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。产后随时是可以做产后瑜伽的，或是下床适当锻炼，锻炼越早对盆底的肌肉恢复越好，产后体质较差，容易着凉受寒，建议注意保暖，适当锻炼，保持良好的心情，多做些收腹提臀的动作，适当多吃些禽蛋瘦肉。