产后乳汁少怎么办

Question

我生完宝宝之后，奶水一直都不多。产后乳汁少怎么办？

Answer 1

产后乳汁少可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、改善心理状态、刺激乳汁分泌等方式改善。产后乳汁分泌不足通常由哺乳频率不足、营养不良、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。

1、调整哺乳方式

增加哺乳频率有助于刺激乳汁分泌，建议每2-3小时哺乳一次，确保婴儿正确含接乳头。哺乳时可采用两侧交替喂养，避免单侧乳房过度充盈。

2、增加营养摄入

每日需增加约500千卡热量摄入，多食用优质蛋白如鱼肉、瘦肉，搭配黑芝麻、花生等催乳食物。保证每日饮水2000毫升以上，避免浓茶咖啡等利尿饮品。

3、改善心理状态

焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过音乐放松、家人陪伴缓解压力。必要时可进行专业心理咨询，严重时需在医生指导下使用抗焦虑药物。

4、刺激乳汁分泌

哺乳前热敷乳房并环形按摩，使用吸奶器规律排空乳房。若伴随乳房硬块疼痛，可能与乳腺炎有关，需就医排除感染，医生可能开具通乳中药或抗生素。

哺乳期应保证充足睡眠，穿着宽松内衣避免压迫乳房，若持续乳汁不足可就诊中医科进行针灸或服用通草、王不留行等中药调理。