如何按摩乳房下奶

Question

刚生过孩子，目前还没有奶水，怎么按摩乳房能够下奶呢？

Answer 1

促进乳汁分泌的乳房按摩方法有热敷按摩、环形按摩、挤压按摩、穴位按摩。

1、热敷按摩

哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，配合手掌轻柔打圈按摩，有助于扩张乳腺管。注意温度不宜超过40摄氏度，避免烫伤皮肤。

2、环形按摩

四指并拢从乳房外围向乳晕方向做环形推按，每侧持续3-5分钟。重点按摩有硬块的区域，力度以产妇能承受为宜。

3、挤压按摩

拇指与食指呈C形放在乳晕外围，向胸壁方向轻轻挤压后放松，重复进行可刺激泌乳反射。操作前需修剪指甲避免划伤。

4、穴位按摩

按压膻中穴（两乳头连线中点）和乳根穴（乳房下缘中央）各1分钟，配合深呼吸能疏通经络。建议每天餐后1小时进行。

按摩前后饮用温热的木瓜鲫鱼汤或牛奶，保持心情愉悦，若出现乳房红肿热痛需及时就医。