怀孕初期能练瑜珈吗

Question

我刚怀孕没多长时间，想去练习瑜伽，不知道在怀孕初期可以练瑜伽吗？

Answer 1

怀孕初期是可以练习瑜伽的。在怀孕初期，练习瑜伽能够保持身体平衡，还能塑性，使孕妇保持良好的体态。练习瑜伽还能改善孕妇的血液循环，减轻水肿症状。很多孕妇在妊娠晚期有背部疼痛的问题，多做拉伸练习能缓解疼痛。怀孕晚期做瑜伽的锻炼，有利于自然分娩，不过初学者是需要在专业人员的指导下进行。

Answer 2

怀孕初期，可以做一些轻柔的瑜伽，尽量的不要做动作幅度较大的动作，特别是如果分泌物出现了淡淡的绯红色，一般说是有先兆流产的症状，不要限制活动，不要长时间站立，不要剧烈运动，不要劳累，抽血化验一下孕酮，如果孕酮较低，需要做适当的保胎治疗。平时要多注意休息，尽量减少运动。