怀孕腿抽筋怎么回事

Question

我怀孕三个月了，最近有点腿抽筋，这是怎么回事呢？

Answer 1

怀孕期间腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。

一、缺钙

孕期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物。

二、血液循环不良

子宫增大压迫血管可能造成下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位休息，穿戴弹力袜，避免久站久坐时定时活动踝关节促进血液回流。

三、肌肉疲劳

体重增加及激素变化易导致肌肉负荷过重。每日适度散步或孕妇瑜伽有助于放松肌肉，睡前可进行小腿按摩缓解紧张。

四、妊娠期高血压疾病

血压异常可能伴随电解质紊乱诱发抽筋。需监测血压变化，必要时在医生指导下使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。

孕期腿抽筋多为生理现象，若频繁发作或伴随水肿、头痛需及时就医排除病理因素。日常注意补充含镁、钾的香蕉、菠菜等食物。