怎么做可以预防乳腺增生

Question

我最近一直胸痛，晚上睡觉都不敢碰，一直吃药维持，特别难受，我害怕自己孩子也得上这种病，怎么样才能防止乳腺增生？

Answer 1

防止乳腺增生疾病的发生，需定期体检，至少每年一次到医院进行乳房查体，每月也要自我检查。乳腺增生与个人的生活起居、情志内伤等关系密切。文胸不宜佩戴过紧、时间过长，可能对乳腺产生压迫，从而导致血液回流不畅；避免长期熬夜、精神压力过大、过度疲劳等诱因。

Answer 2

乳腺增生是由于体内内分泌的失调造成的，平时的生活要有规律，不要太疲劳紧张，睡眠要保证充足，情绪一定要稳定，不能波动太大，饮食要以清淡为主，像含雌激素高的刺激的食物尽量避免食用，还有含有大量雌激素的美容品、护肤品尽量避免使用。