怎样延长性功能时间

Question

我觉得自己现在和妻子过性生活的时间有点短，怎样延长性功能时间？

Answer 1

延长性功能时间可通过行为训练、药物治疗、心理调节、生活方式改善等方式实现，通常与紧张焦虑、激素水平异常、慢性疾病、不良习惯等因素有关。

1、行为训练

通过停动法或挤压法降低龟头敏感度，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，需长期坚持训练。

2、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、局部麻醉剂如利多卡因凝胶、磷酸二酯酶5抑制剂如他达拉非可遵医嘱使用，需排除心血管疾病禁忌。

3、心理调节

伴侣共同参与治疗缓解焦虑，认知行为疗法纠正错误性观念，必要时进行专业心理咨询。

4、生活方式改善

戒烟限酒减少血管损伤，规律有氧运动改善血液循环，保证充足睡眠维持睾酮水平。

建议避免过度关注持续时间，双方加强沟通配合，若伴随勃起障碍或射精疼痛需及时就诊泌尿外科。