怎样预防前列腺炎?

Question

身边一些男人都得了前列腺炎，我想提前预防，怎样预防前列腺炎？

Answer 1

预防前列腺炎可通过保持规律排尿、避免久坐、适度运动、控制辛辣饮食等方式实现。前列腺炎通常由细菌感染、尿液反流、免疫力下降、局部受凉等原因引起。

1、规律排尿

及时排空膀胱可减少尿液滞留，降低细菌滋生概率。建议每小时起身活动并饮水，避免长时间憋尿。

2、避免久坐

久坐会导致会阴部血液循环不畅，建议每40分钟站立活动，使用透气坐垫缓解局部压迫。

3、适度运动

每周进行快走、游泳等有氧运动3-5次，促进盆腔血液循环，增强免疫力。

4、饮食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素食物的摄取。

日常注意会阴部清洁干燥，出现尿频尿痛等症状应及时就医，避免发展为慢性前列腺炎。