怀孕12周腰酸正常吗

Question

我现在怀孕12周了，最近经常腰疼，很担心，怀孕12周腰酸正常吗？

Answer 1

怀孕12周腰酸多数属于正常现象，可能与子宫增大、激素变化、姿势不当、缺钙等因素有关。

1、子宫增大

妊娠期子宫逐渐扩张压迫腰椎周围神经和肌肉，导致腰部酸痛。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。

2、激素变化

孕激素松弛素分泌增加使韧带松弛，腰椎稳定性下降引发不适。可通过孕妇瑜伽或温水浴缓解肌肉紧张。

3、姿势不当

孕期重心前移易造成腰部代偿性后仰。需保持正确站坐姿势，睡觉时在膝盖下垫软枕减少腰部负担。

4、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引起腰酸背痛。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。

若腰酸伴随出血、剧烈腹痛或尿频尿痛等症状，应及时产科就诊。日常注意补充含钙食物如牛奶、豆腐，避免提重物和突然转身动作。