怀孕能健身吗

Question

我怀孕了三个多月了，我很害怕自己会变胖，所以就想健身，怀孕能健身吗？

Answer 1

怀孕期间健身是比较好的，有利于分娩，尤其是肥胖孕妇，锻炼可以消耗热量，降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险，但运动量要控制，严禁大运动量锻炼。同时，孕期锻炼应在专业老师指导下进行，并在营养师的配合下合理安排膳食。特别提醒：如果有先兆流产、先兆早产、急性传染病、阴道出血等情况出现，孕妇应停止健身锻炼。

Answer 2

在怀孕初期的话孕妇是需要多补充营养和锻炼身体的，怀孕以后适当的运动是可以的，怀孕后最好不要剧烈运动，器械运动也行注意，怀孕期间剧烈运动可能会导致流产怀孕期间注意饮食营养，多休息，还是得做好产检，确定胎儿健康的话就没事，放松心情。