睡觉打呼噜怎么治

Question

我睡觉的时候总是打呼噜，这种情况应该怎么治疗呢？

Answer 1

睡觉打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、持续气道正压通气等方式治疗。打呼噜通常由肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠加重打呼，建议侧卧睡眠。使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，通常减重5%-10%可显著改善症状。

3、鼻腔冲洗

过敏性鼻炎或鼻窦炎患者可用生理盐水冲洗鼻腔，减少黏膜水肿。严重鼻塞可短期使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂。

4、持续气道正压通气

中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者需佩戴呼吸机，通过气压维持气道开放。需睡眠监测确诊后由医生调整参数。

避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期清洁床品减少尘螨刺激。若伴日间嗜睡或呼吸暂停超过10秒，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠中心。